Abnehmen mit System

Warum ein System?

Viele starten motiviert ins Training, wechseln zwischen 100 Tipps, probieren Diäten aus und kommen trotzdem nicht weiter. Der Grund: Es fehlt ein klares System, das Training, Ernährung und Alltag verbindet. Unser Ziel im Fitnesscenter Klausen ist es, dir genau dieses System mitzugeben.

Das Fundament für nachhaltigen Fettabbau

1. 1. Krafttraining

   Krafttraining ist beim Abnehmen entscheidend um:
   • • den Stoffwechsel zu erhöhen
   • • Fett statt Muskelmasse zu verlieren
   • • den Körper zu straffen und definieren

2. 2. Herz-Kreislauf-Training (Cardio)

   Cardio unterstützt den Kalorienverbrauch, verbessert die Herzgesundheit und hilft beim Stressabbau.

3. 3. Ernährung

   Ohne passende Ernährung wird Abnehmen unnötig schwer. Wichtig ist nicht: jeden Tag Huhn und Brokkoli. Wichtig ist: ein alltagstaugliches System, das zu deinem Körper, Beruf, Stresslevel und Alltag passt.

Das Fundament für nachhaltigen Fettabbau

• • Einführungstraining & Geräteeinschulung
• • abgestimmte Trainingspläne fürs Abnehmen
• • individuelle Ernährungs-Tipps
• • alltagstaugliche Empfehlungen für Beruf, Familie & Freizeit
• • laufende Anpassungen & Unterstützung (auf Wunsch)

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

• • zu wenig Protein
• • zu viel Cardio ohne Krafttraining
• • zu wenig Konsistenz
• • ständig neue Tipps ausprobieren
• • „Crash-Diäten“ ohne Plan für danach

Du willst abnehmen, aber mit Plan? Sprich uns einfach an, wir unterstützen dich gerne!