Ist ein Kraftausdauertraining. Durch gezielte Übungen und mit Hilfsmittel (Hanteln, Theraband usw.) werden verschieden Körperpartien einzeln gestärkt und die Problemzonen trainiert. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt.